刻意练习：如何从新手到大师
    {致读者}
    {赞誉}
    {推荐序}
    {作者声明}
    引言 天才存在吗
        莫扎特的完美音高
        “天才”是训练的产物
        本书将告诉我们什么
    第1章 有目的的练习
        史蒂夫的超强记忆力
        各领域的杰出人物都靠大量练习
        从有目的的练习讲起
        有目的的练习的四个特点
        遇到瓶颈怎么办
        有目的的练习还不够
    第2章 大脑的适应能力
        伦敦出租车司机的大脑
        大脑拥有无限的适应能力
        走出舒适区的重要性
        练习改变大脑结构
        潜能可以被构筑
    第3章 心理表征
        偶然的盲棋大师
        大师比新手强在哪里
        心理表征是什么
        心理表征有助于找出规律
        心理表征有助于解释信息
        心理表征有助于组织信息
        心理表征有助于制订计划
        心理表征有助于高效学习
    第4章 黄金标准
        从音乐领域开始
        最杰出的人，练习时间最长
        刻意练习是什么
        如何运用刻意练习原则
        1万小时法则的错与对
    第5章 在工作中运用刻意练习原则
        王牌训练计划
        让练习变成日常工作的一部分
        用王牌训练方法训练医生
        致力于传授知识的传统方法
        致力于改进技能的新方法
    第6章 在生活中运用刻意练习原则
        首先，找位好导师
        专注和投入至关重要
        没有导师，怎么办
        跨越停滞阶段
        保持动机
    第7章 成为杰出人物的路线图
        三位女性象棋大师
        第一阶段：产生兴趣
        第二阶段：变得认真
        第三阶段：全力投入
        年龄与适应能力的关系
        成年人也可培养出完美音高
        第四阶段：开拓创新
    第8章 怎样解释天生才华
        破解“帕格尼尼奇迹”
        破解“莫扎特传奇”
        破解“天才跳高运动员的神迹”
        破解“自闭症奇才”
        “缺乏”天生才华的人
        训练VS“天才”
        换个角度看基因差异
        相信天生才华的危险性
    第9章 用刻意练习创造全新的世界
        用刻意练习原则教物理
        刻意练习的前景
        创造全新的世界
    参考文献和注释
学习之道
    赞誉
    推荐序一
    推荐序二
    译者序
    前言
    作者声明
    第1章 开启大门
        每个人都能提升学习能力
    第2章 放松点
        有时候太勤奋也是一种病
    第3章 学习即创造
        来自托马斯·爱迪生不粘锅的启示
    第4章 组块构建与避免能力错觉
        “口默念而心得解”的秘诀
    第5章 预防拖延
        化“坏”习惯为好帮手
    第6章 小恶魔无处不在
        深入理解拖延的习惯
    第7章 搭建组块对抗发懵
        如何增进专业知识并减轻焦虑
    第8章 工具、建议和小技巧
        最好用的学习应用和方法
    第9章 拖延的小恶魔总结篇
        你得和拖延症较较劲
    第10章 增强你的记忆力
        大脑虽小，空间无限
    第11章 记忆技巧多多益善
        打造生动形象的比喻或类比
    第12章 学会自我欣赏
        形成直观认识
    第13章 塑造你的大脑
        改变思维，改变人生
    第14章 借方程的诗歌打开心灵之眼
        解开标准方程下每一句话的含义
    第15章 学习的复兴
        自学的价值
    第16章 避免自负
        团队合作的力量
    第17章 参加考试
        考试本身就是效果非凡的学习经历
    第18章 释放无限潜力
        学习的10个好方法和10个误区
    后记
    致谢
    参考文献
    图片来源
练习的心态：如何培养耐心、专注和自律
    {赞誉}
    {致谢}
    引言 人生就是漫长的练习
    第1章 学习开始
    第2章 以过程为导向，不以结果为导向
    第3章 关键是视角
    第4章 培养期望的习惯
    第5章 感知变化，创造耐心！
    第6章 4“S”方法
    第7章 平静与DOC方法
    第8章 教孩子，也从孩子身上学习
    第9章 你的技能在成长
如何高效记忆（原书第2版）
    赞誉
    译者序 400多个凌晨邂逅7年的全脑探索之路
    序言
    引言 你对本书有什么期待
    第1章 你应该对记忆有什么样的期待？10大传说
        传说1：记忆是真实存在的事物
        传说2：好的记忆有秘诀
        传说3：有一个简单的方法来帮助记忆
        传说4：有些人只能拥有不好的记性
        传说5：有些人拥有上天赋予的照相式记忆
        传说6：有些人因为太老或太年轻无法提高记忆力
        传说7：记忆，如同肌肉，多用便会更强
        传说8：一个记忆训练有素的人永远不会忘记
        传说9：记得太多可能会使大脑一团糟
        传说10：人们只使用了大脑潜能的10%
    第2章 认识你的记忆：什么是记忆
        记忆的阶段和过程是什么
        什么是短期记忆
        什么是长期记忆
        记忆是如何被测量的
        什么是“知而不能言”现象
    第3章 认识你的记忆：记忆是如何运行的
        我们为什么会遗忘
        遗忘的速度有多快
        我们如何记住图片和文字
        超常的记忆如何运行
        睡眠学习的效果真的很好吗
    第4章 如何记住几乎所有的东西：基本原则
        意义：“毫无意义”
        组织：“把这一切联系在一起”
        联想：“这提醒了我”
        意象：“所有东西历历在目”
        专注：“我没有注意到它”
    第5章 如何记住几乎所有的东西：更多基本原则
        重复：“那又是什么？”
        放松：“慢慢来”
        环境：“我在哪里？”
        兴趣：“你是什么？”
        反馈：“你怎么做？”
    第6章 有效学习策略：学习方法
        减少干扰
        留出空间
        分散？
        背诵
        建立学习系统
        这些方法和策略运用得怎样
    第7章 用记忆创造奇迹：记忆术引言
        什么是记忆术
        首字母和关键词
        记忆术的基本原理
        如何创造有效的视觉联想
        更多关于高效记忆术的内容
    第8章 记忆术是真的吗：局限性和伪局限性
        记忆术的一些局限性
        记忆术的一些伪局限性
    第9章 大脑档案系统：关联和故事记忆法
        你的大脑档案系统
        什么是关联系统
        什么是故事系统
        关联系统和故事系统是如何运行的
        你如何运用关联和故事系统
    第10章 大脑档案系统：定位记忆法
        什么是定位系统
        定位系统的记忆效果有多好
        如何使用定位系统记忆
    第11章 大脑档案系统：限定记忆系统
        什么是限定记忆系统
        限定记忆系统的效果有多好
        如何使用限定记忆系统
    第12章 大脑档案系统：语音记忆系统
        什么是语音记忆系统
        语音记忆系统的效果有多好
        如何使用语音记忆系统
    第13章 记忆术实用：人名头像记忆
        我们如何记住人名和头像
        人名头像的记忆系统
        人名头像的记忆效果如何
    第14章 记忆术实用：精神不集中和教育
        精神不集中
        前瞻性记忆
        回顾性记忆
        教育中的记忆术
        教育中的记忆
    附录：语音记忆系统关键词
    章节注释
如何高效阅读
    前言 高效阅读意味着什么
    第1章 节省时间从今天开始
        高效阅读是一项技能
        成功的技能学习
        大龄学员都做到了
        好的读者是灵活的读者
        你将学到什么
        如何开始高效阅读
        练习1
    第2章 测试阅读速度，找到自己的位置
        计时阅读
        自测
        计算你的阅读速度
        评估你的记忆力
        不断更新你的进步文件
        评估你目前的阅读技能
        确保你做好开始的准备
        如何控制眼睛运动
    第3章 开始使用你的内在阅读加速器
        阅读时眼睛在干什么
        回读会显著减缓阅读速度
        你应该知道的阅读条件
        阅读姿势
        阅读时如何用手
        练习2
        练习3
    第4章 消除回读，加速前进
        怎样读书才快
        下一个关键的步骤
        消除回读
        练习4
        一直用你的手指
        更进一步
    第5章 通过实践训练了解你的阅读速度
        默读的三个阶段
        适当的练习是关键
        如何学习快速识别信息
        练习5
        练习6
        更进一步
    第6章 弄懂一个简单问题，开始提高你的理解能力
        当你不能理解时
        段落是理解的首要关键
        练习7
        练习8
        理解能力与速度
        更进一步
        第二周实践训练
    第7章 不要为了阅读而阅读
        第一个错误认识
        第二个错误认识
        第三个错误认识
        读完一遍还不够
        练习9
        练习10
        设定具体阅读目的
        有了阅读目的，阅读就轻松了
        利用这些问题来设定你的阅读目的
        确定你的阅读目的
    第8章 成为世界上阅读速度最快的人
        快速阅读的秘诀
        新练习能进一步提高你的阅读速度
        练习11（拓展练习）
        阅读过程中也要提高速度
        练习12
        达到目标很容易
    第9章 使用神奇之线培养更好的回忆能力
        严格的理解能力测试
        神奇之线
        练习13
        理解能力与速度
        练习14
        更进一步
    第10章 通过不同的训练拓展阅读速度
        高效线性阅读范围
        你的阅读速度有所变化
        双倍/三倍练习
        练习15
        阅读与练习阅读
        你在做标记吗
        如何更快地移动手指
    第11章 了解作者的写作技巧有助于阅读
        非小说文学的基本形式
        练习16
    第12章 别让翻页减慢你的速度
        “刷页”
        练习17
        雨刷的神奇妙用
        解决非阅读问题
        快速翻页
        练习18
        更进一步
        第三周实践训练
    第13章 让有难度的阅读变得简单
        抽象的文章如何影响你的理解
        写作与说话方式
        抽象程度
        “测试”问题
        练习19
        练习20
    第14章 怎样才能快速阅读
        伊芙林·伍德的惊人发现
        慢速读者与快速读者的不同之处
        如何看眼睛运动
        眼睛能看多少内容
        为何一次理解不了多个单词
        开始第一步
        练习21
    第15章 学会以你想象的速度阅读
        速读给你不同的感受
        快速阅读时如何理解
        不是每个单词都有意义
        不按顺序阅读
        练习22
        让手动适应你的阅读
        练习23
    第16章 快速阅读时如何理解
        限制阅读速度与理解的三条规则
        回到1年级水平
        尽可能多地练习
        练习24
        练习25
    第17章 阅读时不要默读每个词
        确保做好了继续学习的准备
        “分段法”：新的手动方法
        戴上耳塞练习
        成功练习的两把钥匙
        练习26
        你自己的方法是最好的方法
        练习27
    第18章 目前进展如何
        再次进行自测
        期中阅读测评
        准备好下一步的学习了吗
        必须自我测评
        第四周实践训练
    第19章 信号词助你提高阅读速度
        信号词如何助你阅读
        不同种类的过渡词
        练习28
        练习29
        练习30
        较难材料的快速阅读
        掌握如何阅读信号词，提高阅读速度
        快速练习有助于慢速阅读
    第20章 阅读方法不止一种
        过时的快速阅读法
        练习31
        扫读，另一种阅读方法
        练习32
        四种阅读方法
        把内疚感抛诸脑后
    第21章 提前组织有助于理解
        从整体到部分
        找出作者写作的“地图”
        难读的书通常最简单
        非小说预习
        没有明显的“地图”时
        练习33
    第22章 改变态度，提高速度
        篮球实验教会我什么
        阅读速度停滞不前或者下降时如何进步
        记住练习阅读的价值
        我“最好”的学生
        单独完成每天的练习
        练习34
    第23章 小说通常预习得很快
        利用扫读预习小说
        为消遣而读
        了解阅读问题
        回顾：第三步
        练习35
    第24章 不同手动法有助你的理解
        学习新的手动方法的充分理由
        两种手动方法
        用两根手指画线
        “Z”形手动法
        交叉回交法
        交叉回交法的手势
        练习36
        为什么不直接垂直向下移动
        第五周实践训练
    第25章 像游戏一样学习阅读
        学习过程中发生了什么
        大脑不能同时处理接收到的全部信息
        集中注意力是诀窍
        学习的两大法则
        提高注意力的方式
        测验你的学习方式
        积极地阅读
        “好好利用”学到的信息
        练习37
    第26章 带着明确的目的阅读
        阅读目的差异甚大
        读书的目的是消遣
        证券经纪人发现除了速读外还有方法
        以聪明的方式快速阅读
        不能让你的阅读目的任其自然
        阅读与学习的层次
        学习时如何确定目的
        不确定的时候
        提前画出回忆模式图
        如何获得正确信息
        最高效的学习方法都是对的
        练习38
    第27章 制订阅读计划，让你的学习更高效
        花更少的时间学更多的东西
        最高效的阅读
        学习计划
        阅读不是为了记住
        练习39
    第28章 创造视觉图形助你记忆
        回忆模式图与大纲的价值
        第二步
        回忆模式可以不同
        练习40
    第29章 使用经过验证的技巧，记住更多阅读信息
        改善记忆力的三个步骤
        创造性地组织材料
        大幅度关联信息
        比较与对比
        更多记录诀窍
        练习41
        应用这一技巧
        总结
    第30章 以简单的方法阅读复杂的文章
        阅读某一新领域的材料
        阅读抽象的材料时
        成功不总是意味着100%
        你的阅读速度有多快
        阅读测验材料
        练习42
        第六周实践训练
    第31章 通过特殊训练培养快速阅读
        助你放松
        老师不同，结果不同
        杯子是半满还是半空
        练习43
        练习44
        练习速度三倍于你的阅读速度
    第32章 即时阅读报纸
        用简单的材料练习你的新技巧
        熟悉度让阅读更快
        新闻类文章的体裁最简单
        报纸阅读的新方法
        窄栏手动法
        练习45
    第33章 不要浪费时间阅读信件
        规则1：只阅读一次
        立时评估信件的重要性
        练习46
    第34章 养成每天读一本书的习惯
        首先决定你想阅读什么
        如何阅读更多的书
        每天一本书的阅读方法
        帕特里克·布坎南在往返的航班上读3本书
        小说体裁
        《警察与赞美诗》的结构回顾
        练习47
        名字是个问题
        为什么阅读小说
    第35章 保持杂志与资讯性阅读
        科学地利用闲暇时间
        不要再强迫自己
        发现阅读速度放慢时
        练习48
        以相同的方式处理非小说书籍
        尝试去杂货店练习
        练习49
    第36章 确认你现在达到的阅读速度
        设置为期6个月的计划
        托马斯·伍尔夫如何成为速读者
        一些建议
    附录A 如何保持一定的阅读练习速度
    附录B 进步文件
如何高效学习
    中文版序
    译者序
    导读
    前言
    是什么让一个人更聪明
    怎样算作聪明完全取决于你自己怎么看
    我的故事
    如何使用本书
    第一部分 整体性学习策略
        什么是整体性学习
        结构
        模型
            熟悉的结构（成熟结构）
        高速公路
        整体性学习的顺序
            获取阶段
            理解阶段
            拓展阶段
            纠错阶段
            应用阶段
            测试阶段
            找出薄弱环节
        信息结构
            随意信息
            观点信息
            过程信息
            具体信息
            抽象信息
            如何使用五种信息类型
        为什么你的课程枯燥乏味
        学习的目标
    第二部分 整体性学习技术
        整体性学习技术
        技术一览
        获取知识
            快速阅读
            笔记流
        联系观点
            比喻
            内在化
            图表法
        随意信息的处理
            联想法
            挂钩法
            信息压缩技术
            实际应用
            模型纠错
            以项目为基础的学习
        知识的延伸
        整体性学习技术的实际运用──费曼技巧
        整体性学习技术的回顾
    第三部分 超越整体性学习
        高效率的学生
            高效率秘籍1 能量管理
            高效率秘籍2 不要“学习”（Don't study）
            高效率秘籍3 绝不拖延
            高效率秘籍4 批处理
            高效率秘籍5 有组织
        自我教育
            建立良好的学习习惯
            克服挫折障碍
            设置学习目标
            自我教育小结
    第四部分 整体性学习的总结
        主要概念的小结
            技术一览
        特别感谢
如何成为一个学习忍者
    前言 学习忍者的练就方式
    第一部分 学习忍者的独门武器
        第1章 学习忍者的九大特征
            平衡
            禅宗式的平静
            冷酷
            擅长利用工具和资源
            遁行和伪装的艺术
            正念
            时刻保持良好状态
            专注
            超人只是达到自己最好状态的普通人
        第2章 学习忍者的行为习惯
            行动体系、第二大脑和高效可行的日常惯例
            为什么要变得有组织性
            集中注意力
            学习忍者的第二大脑
            日常惯例
            每周惯例
            学期惯例
        第3章 学习忍者的精力管理
            如何管理自我，做出更好的决定，充满活力，脑力全开
            为什么你肯定是错的
            为什么在大多数时间里我们都是错的
            懒散、无精打采的你VS.聪明、充满动力的你
            认知偏差
            十个提高学习和平衡的智囊秘诀
    第二部分 学习忍者的方法论
        第4章 你是哪种学习者
            根据学习目的，切换不同的学习方法
            学习：想做就做
            听觉、视觉，还是动觉？
        第5章 常规性学习
            日积月累的魔法
            从床上爬起来
            强迫自己起床
            沉浸在愧疚中
            集中注意力
            讲座与课堂
            阅读
            将阅读当成一项技能
            恰到好处
            做笔记
            噢，不！现在是团队学习时间！
            陈述
        第6章 写作
            写作的五个阶段和四个关键
            “转卖：新婴儿鞋
            以TWERP方式部署文章
            写作的四个关键
            让自己的评价凌驾于评论者之上
            写作效率
            写作大纲
        第7章 记忆技巧
            如何像世界记忆冠军一样进行记忆
            学习忍者式的记忆方式
            视觉记忆法
            听觉记忆法
            动觉记忆法
            使之更加容易
            学习忍者式的准备：三原则
        第8章 关于考试
            如何通过考试，为什么应该忽略蜥蜴脑
            蜥蜴脑
            考试前：学习忍者式的准备
            实际材料：考试中
            考后
    第三部分 学习忍者的行动力和好奇心
        第9章 拖延症
            正确认识自己的拖延症，一如既往地保持前进的动力
            拖延症的科学
            20种反拖延技巧
            五个保持动力和学习忍者式专注力的策略
        第10章 好奇心与童心
            绝不要害怕回答问题，同时试着问一些优质的问题
    致谢
    参考文献与延伸阅读